六個養生妙招 讓開車族健康又安全

開車要注意很多事情，个养比如保持充足的生妙睡眠，保持精神的招让族健高度集中，這些都是开车康又很重要的幾點。因為開車是安全危險的，不注意的个养時候，路麵的生妙情況就需要大家做好觀察。隨著汽車的招让族健普及，如今汽車已經成為我們生活中最主要的开车康又交通工具之一。很多有車一族自從購買了車之後，安全更加缺乏運動。个养這樣對大家的生妙健康不好，那麽，招让族健應該怎麽樣保持健康和安全呢？一起和常識網看看吧。开车康又

六個養生妙招讓開車族健康又安全

1、安全飯後一個橙子

飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

2、多喝白開水

有不少駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經常飲用濃茶或者咖啡，隨著時間的積累，*會對濃茶或者咖啡產生耐受性，而耐受性的產生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。

因此，駕車族應盡量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強製自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。

3、多吃紅棗、燕麥

開車的朋友由於要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫認為肝開竅於目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補肝血，以達明目養肝之目的。

4、避免飲食過量

開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身運動，身體大多偏胖，因此，駕車族應盡量減少油脂攝入，避免飲食過量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之後血液分配至消化係統較多，影響心腦供血，往往出現心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。

5、有車族應盡量減少夜間活動和夜宵

日出而作，日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節律，*會有很多不適，正常生物節律被打亂，睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。

6、多食用動物的肝髒

開車的朋友由於要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫認為肝開竅於目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用動物的肝髒或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養方式滋補肝血，以達明目養肝之目的。